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子供クラス発進!

子供クラス
子供クラス
子供クラス
実は約1ヶ月前の11月15日(月)より小学生を対象とした
子供クラスを発足しています。
今現在、約10名。(1年生から6年生まで各学年います)
練習時間は月、火、木のPM6:00~7:00ちょっと過ぎまで。
土曜日は従来通り大人と一緒に練習しています。

★ある日の練習メニュー
準備運動、ストレッチ15分
足回し、足蹴り、エビ等のムーブメント
受け身(後ろ、横受け身、前回り、投げられる)
腕立て20回、腹筋30回、背筋30回。
ブリッジ(前、後ろ10回)
馬跳び30回、サイドステップ30回、8の字ムーブ20くぐり。
アヒル歩き2周、トカゲ歩き2周、ほふく前進2周、エビ2周
投げ技打ち込み、寝技打ち込み(1週間に技1個)
スパーリング。
最後にサーキット2分。

馬跳びすらスムーズにこなせなかった子供達が体力も上がってきて
今では以上のメニューを楽々こなせるようになってます(^^)
一番大事な挨拶や礼儀もしっかりしてきました。
みんな怒られながらも懸命に練習頑張っています。
泣き笑いの毎日ですね(^^)
来年はみんな試合に出陣していくことになると思います。
今から楽しみです(^^)

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 代表プロフィール

PKSTYLE

Author:PKSTYLE
福岡県直方市生まれの
直方市在住
生年月日:S45.7.19
年齢 48歳
戌年・かに座・O型
兄弟は5才上の姉がひとり。
子供は長男16歳と長女11歳
ブラジリアン柔術黒帯
柔道二段

<パラエストラ北九州>
■本部道場
北九州市八幡西区三ヶ森
(筑豊電鉄 三ヶ森電停横)
※ビル2F

■支部道場
●北九州市小倉北区
  (片野新町公民館)
●北九州市小倉南区
  (小倉南武道場)
●遠賀郡遠賀町
  (遠賀武道場)

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